Tư Vấn Giày Tập Gym Tốt Nhất – Tập Gym Nên Mang Giày Gì?

Có phải bạn đang chuẩn bị bắt đầu hành trình của mình tại phòng gym, nhưng vẫn đang phân vân chưa biết nên chọn đôi giày nào là thích hợp nhất cho việc vận động ở phòng gym?

Việc lựa chọn một đôi giày tập gym không hề đơn giản. Bản thân mình khi mới bắt đầu đặt chân tới phòng gym cũng đã từng đi những đôi giày bata Thượng Đình, những đôi giày chất lượng thấp để rồi đúc kết được kinh nghiệm về việc Khi đi tập gym nên mang giày gì.

Mình sẽ chia sẻ tất tần tật những kiến thức mình biết và trải nghiệm được trong một quá trình khá dài "đổ mồ hôi sôi nước mắt tại phòng gym" qua bài viết này để giúp bạn có thể chọn được một đôi giày tập gym ưng ý nhất, thời trang nhất và hơn hết: phù hợp nhất với những bài tập bạn sẽ tập tại phòng gym.

Cùng đọc tiếp chia sẻ của mình nhé!

Tập Gym Có Nên Mang Giày Không

Rất nên. Bạn không nên tới phòng gym với một đôi dép hoặc một đôi giày tây (chắc chắn rồi). Bởi bạn đến phòng gym đâu phải chỉ để tập mỗi thân trên, bạn sẽ cần phải tập những bài tập về chân, hay các bài tập cardio.

Tất cả những bài tập mà bạn sử dụng đến đôi chân của mình đều cần một đôi giày tốt để có thể giúp bạn:

  • Thực hiện bài tập chính xác và dễ dàng hơn
  • Hạn chế tối đa chấn thương khi tập luyện
  • Cải thiện hiệu suất luyện tập đáng kể
  • Thời trang và chuyên nghiệp hơn

Cách Chọn Giày Tập Gym

Để lựa chọn một đôi giày tập gym tốt, bạn cần phải biết được nhu cầu sử dụng của mình khi tới phòng tập gym. Mình sẽ viết xuống một vài gợi ý cho bạn khi lựa chọn giày tập gym.

  • Nếu bạn là một người tập luyện thông thường, tập gym với mục đích tăng cơ giảm mỡ (tập full thân trên và thân dưới), thỉnh thoảng tập chạy bộ (cardio): bạn nên chọn một đôi giày tập thông thường (training shoes)
  • Nếu bạn muốn đến phòng gym để tập chủ yếu là các bài cardio để đốt mỡ như chạy bộ, đạp xe... hãy lựa chọn cho mình một đôi giày chạy bộ (running shoes)
  • Nếu bạn theo trường phái tập sức mạnh (powerlifting) thường xuyên tập các bài về core strength như Squat, Deadlift... bạn nên sắm một đôi giày chuyên dụng cho các Powerlifter (thông thường là các đôi giày có đế bằng phẳng giúp đứng vững khi tập luyện những bài "nặng" như Squat hay Deadlift)

Ở bài viết này mình sẽ chủ yếu tập trung vào việc hướng dẫn chọn giày và đưa ra các gợi ý cho những bạn tập gym thông thường.

Các Loại Giày Tập Gym

các loại giày tập gym

Như mình đã đề cập ở trên, giày tập gym (hay một số người gọi là giày tạ cũng được) được chia làm ba loại chính. Tuy nhiên sẽ có hai loại giày cơ bản cho các bạn chọn lựa là giày tập thông thường (training shoes) và giày chạy bộ (running shoes).

Nói về thương hiệu, bạn có thể sử dụng giày thể thao tập gym của các hãng danh tiếng như giày tập gym Nike, giày tập gym Adidas, giày tập gym Bitis (hàng VN chất lượng cao). Hoặc các hãng thể thao danh tiếng đến từ các nước Nhật, Trung Quốc như Asics, Anta, Lining... chất lượng không hề thua kém Adidas hay Nike nhưng giá cả lại rất phải chăng.

Tuyệt đối không nên sử dụng các loại giày bata bảo hộ lao động như giày Thượng Đình vì đế của nó khá cứng, không có lợi cho việc luyện tập đặc biệt là khi bạn tập chạy bộ trên máy, về lâu dài sẽ gây hại tới gang bàn chân.

Ngoài ra cũng không nên mua các loại giày fake kém chất lượng bán tràn lan ngoài chợ. Lý do vì những đôi giày đó sẽ rất kém bền, ngoài ra cũng không đem lại ích lợi nào cho bạn khi tập luyện cả đâu, chỉ được cái mã thôi.

Cách Chọn Giày Tập Gym Cho Nam

Các bạn nam khi tới phòng gym thường tập tổng thể thân trên, thân dưới. Ngoài ra cũng hay tập nặng. Vì thế mình khuyên nam giới khi mua giày tập gym thì nên chọn các loại giày tập luyện tổng hợp (giày training).

CÁCH CHỌN GIÀY TẬP GYM CHO Nữ

Đối với các bạn nữ, việc chọn mua giày tập gym cũng tương tự như nam. Bạn có thể lựa chọn một đôi giày tập luyện (training) hoặc mua giày chạy (running) nếu như nhu cầu tới phòng gym của bạn chủ yếu là để tập cardio (mình thấy rất nhiều bạn nữ khi đến phòng gym khoái tập cardio hơn là tập tạ).

Mua Giầy Tập Gym Ở Đâu

Giày tập gym cũng tương đối dễ mua. Bạn có thể mua tại các cửa hàng chuyên bán đồ thể thao như MaxxSport, Supersports... hay các store của thương hiệu như store Adidas, Nike, Anta... hoặc mua tại các cửa hàng bán giày xách tay (giá rẻ hơn nhưng không đảm bảo bằng mua tại các cửa hàng chính hãng).

Ngoài ra bạn cũng có thể mua giày tại các sàn thương mại điện tử như Lazada, Shopee, Tiki... tại các sàn thương mại điện tử thường hay có các ưu đãi lớn, giá giảm kịch sàn rẻ hơn rất nhiều so với mua ở ngoài mà vẫn đảm bảo chất lượng 100% authentic nếu mua tại các gian hàng chính thức của hãng.

Ở bài viết này mình sẽ gợi ý những đôi giày tập gym chính hãng chất lượng cao, giá tốt nhất cho bạn thoải mái chọn lựa.

Nếu bạn muốn mua giày chạy (running shoes) vì mục tiêu chính khi đến phòng gym là tập cardio, hãy đọc bài viết tiếp theo về hướng dẫn lựa chọn giày chạy bộ của TNMS nhé.

Đánh Giá 5 Đôi Giày Tập Gym Tốt Nhất Năm 2020

Sản phẩm

Nhẹ & êm

Thông thoáng

Mức giá

Tổng Quan

Rất tốt

Tốt

$$

Tốt

Tốt

$$

Tốt

Khá

$

Rất tốt

Khá

$$$

Rất tốt

Tốt

$$$

giày tập gym Anta 81925588-1

Một đôi giày chạy đáp ứng đủ các tiêu chí của một người tập gym: bộ đế mềm mại, hỗ trợ tối đa cho việc tập sức mạnh và thể lực, vừa được sản xuất bằng chất liệu thông thoáng giúp việc tập luyện thoải mái hơn, và hơn hết là mức giá vô cùng phải chăng.

Anta là một thương hiệu đến từ Trung Quốc có bề dày lịch sử cũng khá lâu đời rồi. Các sản phẩm của Anta chủ yếu tập trung vào chất lượng, phục vụ chủ yếu cho việc tập luyện. Nếu xét về mặt thời trang, có thể các đôi giày Anta sẽ thua kém Adidas hay Nike, nhưng về hiệu năng theo TNMS thì cũng...bên tám lạng người nửa cân.

Đôi giày Anta này được sản xuất dưới công nghệ Flash Foam mới nhất của hãng, giúp nó có khả năng đàn hồi rất cao, giảm áp lực lên đôi bàn chân ở mức tối đa khi hoạt động mạnh.

Đế giày cực nhẹ, được thiết kế 3 lớp giúp bảo vệ bàn chân của bạn, tạo hiệu ứng êm ái nhất khi thực hiện các bài tập thể lực như chạy bộ, đạp xe. Bên cạnh đó, đế giày cũng có khả năng thông gió nhờ vào công nghệ sản xuất đế A-Web.

Phần mũ giày (thân giày) được sản xuất bằng loại vải lưới chất lượng cao có kết cấu giống vảy rồng, thoáng khí hơn rất nhiều so với các loại vải dùng để sản xuất giày thể thao thông thường. Nếu bạn là người ra nhiều mồ hôi chân khi tập luyện thì đừng ngần ngại sử dụng sản phẩm này của Anta.

Sản phẩm có 3 màu đen, xám, xanh cho nam và đen, hồng cho nữ.

Ưu Điểm

  • Đế giày thiết kế chuyên biệt cho tập luyện và chạy bộ
  • Thân giày được sản xuất bằng vải lưới chất lượng cao
  • Giá cả phải chăng

Nhược điểm

  • Hơi ít lựa chọn màu sắc, đặc biệt ở phiên bản giày nữ

giày bitis hunter core tập gym

Bitis - thương hiệu giày quốc dân của Việt Nam gần đây cho ra mắt rất nhiều các sản phẩm chất lượng cao, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cộng đồng sneaker trong nước.

Giày Bitis Hunter Core có thiết kế khá đẹp, đủ các lựa chọn màu sắc hợp thời trang cho cả phiên bản nam và nữ, hơn hết là rất hợp gu ăn mặc của người Việt.

Giày rất nhẹ và êm. Phần thân (mũ giày) được làm từ vải cao cấp sử dụng công nghệ dệt LiteKnit đem lại độ co giãn tốt, độ thông thoáng tối đa.

Phần đế giày được làm từ chất liệu Phylon cực êm ái, giảm chấn cực tốt thích hợp cho các hoạt động thể thao cả trong nhà lẫn ngoài trời. Dù là bạn tập tạ hay chạy bộ, giày Bitis Hunter Core đều có thể đáp ứng được một tiêu chí quan trọng, đúng như slogan đã quá quen thuộc của hãng Biti's "Nâng Niu Bàn Chân Việt".

Hơn ai hết, Bitis cực kì thấu hiểu những khách hàng bản địa. Các mẫu giày của Bitis đều ít nhiều giúp người Việt khắc phục được một nhược điểm khá lớn: đó là chiều cao. Giày Bitis Hunter Core có thể hỗ trợ người mang cao thêm tới 5cm, rất tuyệt phải không nào.

Giày cũng có một mức giá rất "Việt Nam", rất phải chăng với túi tiền của đại đa số người dân Việt. Chẳng có lý do gì để chúng ta ngưng ủng hộ những sản phẩm hàng Việt Nam chất lượng cao như thế này phải không?

Ưu Điểm

  • Giày êm, nhẹ
  • Chất liệu thông thoáng
  • Thiết kế đẹp, giá cả phải chăng

Nhược điểm

  • Chất liệu vải mềm, dùng một thời gian dễ bị mất form
  • Hoàn thiện chưa được tốt như hàng ngoại (keo dán, đường chỉ...)

giày tập gym peak casual sports training

Peak - một thương hiệu giày thể thao của Trung Quốc được thành lập từ thế kỉ trước, tuy nhiên lại mới phổ biến gần đây tại Việt Nam. Các sản phẩm chủ lực của Peak là giày bóng rổ, giày chạy... Giày tập của Peak được xếp thứ 3 trong bài viết này nhờ đáp ứng đủ 3 tiêu chí: ngon, bổ, rẻ

Nhẹ và êm - hai tiêu chí quan trọng khi lựa chọn một đôi giày thể thao phục vụ cho việc luyện tập là yếu tố tiên quyết và ở sản phẩm này, Peak đã làm rất tốt điều đó.

Ở phần đế, giày Peak Casual Sports Training được làm bằng cao su cao cấp, ở phần mũi giày phủ cao su cứng giúp tránh tác động lên ngón chân. Phần đệm giày được làm phủ toàn bộ bàn chân giúp mọi hoạt động thể thao đều êm ái.

Phần thân được làm bằng da tổng hợp. Mình không thích điều này cho lắm, phải chi Peak làm thân giày bằng vải lưới thì sẽ thông thoáng hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, chúng ta khó có thể đòi hỏi một đôi giày chính hãng cao cấp, hoàn hảo ở mức giá chưa tới 500.000đ như những gì Peak mạng lại cho người tiêu dùng qua phiên bản Peak Casual Sports Training này. Một đôi giày tập gym nam, giày tập gym nữ giá rẻ, êm ái, nhẹ tênh và có tận 4 lựa chọn màu sắc ở phiên bản cho nam, 3 lựa chọn màu sắc ở phiên bản cho nữ thì không có gì đáng phải bận tâm cả.

Ưu Điểm

  • Mức giá rẻ vô cùng hợp lý
  • Giày nhẹ, êm ái
  • Thiết kế đẹp, có nhiều lựa chọn màu sắc

Nhược điểm

  • Phần mũ giày làm từ da tổng hợp

Giày tập gym adidas strutter

Adidas là thương hiệu đồ thể thao đến từ nước Đức không những có bề dày lịch sử rất lớn mà xét cả về độ nổi tiếng, có lẽ không ai là người Việt Nam mà không biết đến Adidas dù là người trẻ hay người đã ngoài trung niên.

Đôi giày này được làm từ chất liệu da bền bỉ, tuy vậy ở trên mũ giày được khoét khá nhiều lỗ thoáng, một đặc trưng thường thấy từ các đôi giày thể thao của các thương hiệu lớn như Adidas, Nike...

Đế giày được hoàn thiện từ chất liệu cao su cao cấp nhất cùng với cấu trúc đặc biệt cho độ bám cao, tránh trơn trượt khi hoạt động. Cung cấp độ đàn hồi nhất định hỗ trợ tốt cho việc tập luyện thể thao ở cường độ cao.

Nhược điểm của đôi giày Adidas Strutter này có lẽ chính là phần chất liệu thân giày được làm hoàn toàn bằng da, mất đi sự thông thoáng khi so sánh với các mẫu giày làm từ vải lưới. Cá nhân mình không thích sử dụng chất liệu da lắm khi hoạt động thể thao bởi mình thường tập những bài cardio sức bền, ra khá nhiều mồ hôi chân. Giày Strutter có cả size dành cho nam và nữ.

Ưu Điểm

  • Thương hiệu Adidas
  • Chất lượng hoàn thiện rất cao
  • Đế giày êm, bám. Chất liệu da bền bỉ

Nhược điểm

  • Quá ít lựa chọn màu sắc
  • Kiểu dáng hơi hầm hố phù hợp hơn cho nam giới

giày tập gym lining super light

Lining là một tên tuổi lớn trong thị trường đồ thể thao Trung Quốc. Sản phẩm của Lining chất lượng cao, thiết kế đẹp và mức giá cũng không hề phải chăng chút nào. Đó là lý do mẫu giày Lining Super Light xếp cuối cùng trong bảng xếp hạng giày tập gym tốt nhất hiện nay của TNMS.

Đúng như cái tên của nó, Lining Super Light cực kì nhẹ, có thể gọi là giày siêu nhẹ, mang trên chân như không mang. Cảm giác nhẹ và êm ái vẫn là tiêu chí hàng đầu của một đôi giày thể thao tốt.

Phần đế giày được sản xuất trên công nghệ Li-Ning Cloud, tạo ra một đôi giày siêu nhẹ nhờ công nghệ tái tạo lực (hay còn gọi là lực chuyển hồi), giúp tăng hiệu suất luyện tập cho các vận động viên. Phần giữa đế làm từ Light Foam, phần dưới thì làm từ cao su siêu nhẹ khiến cho đôi giày trở nên vô cùng bền bỉ.

Phần thân giày được dệt từ một tấm vải, có nhiều lỗ thông thoáng và khả năng co giãn rất tốt nhờ chất liệu vải Jaka. Nếu chỉ xét riêng về mặt công nghệ sản xuất, Lining đã ăn đứt các hãng giày giá rẻ rồi. Chính vì thế mức giá cho sản phẩm này cũng không dễ chịu cho lắm.

Ưu Điểm

  • Đế Light Foam nhẹ, bền bỉ
  • Mũ giày làm từ vải Jaka dệt nguyên tấm, rất thông thoáng

Nhược điểm

  • Mức giá khá cao

Các Tiêu Chí Để Chọn Lựa Giày Tập Gym Tốt Nhất

Để lựa chọn một đôi giày tập gym tốt, bạn nên xem xét qua một vài tiêu chí sau đây:

  • Phần đế cần phải êm ái, nhẹ: sản xuất từ chất liệu Foam, cao su là tốt nhất (mỗi hãng có các công nghệ sản xuất khác nhau, mình chỉ lấy ví dụ)
  • Phần mũ giày (thân giày) phải thông thoáng: làm từ các chất liệu như vải lưới, vải dệt là tốt nhất
  • Mũi giày có khả năng chống các va đập, tác động vật lý lên ngón chân
  • Nên mua các loại giày có đế bằng phẳng, khả năng bám tốt để phục vụ cho các bài tập gym chân/mông
  • Giá cả phải chăng, phù hợp với khả năng kinh tế

Kết Luận


Qua bài viết này, mình đã liệt kê ra 5 gợi ý về các mẫu giày tập gym tốt nhất trên thị trường hiện nay. Bên cạnh đó, mình cũng đã đưa ra các tiêu chí để lựa chọn một đôi giày tập gym tốt, giúp bạn có thể dễ dàng lựa chọn được đôi giày ưng ý nhất.

Bạn nên cân nhắc cẩn thận khi mua giày tập gym, xem xét kĩ mục đích tới phòng gym để làm gì để có thể lựa chọn giày tập chính xác nhất. Tránh mua các loại giày fake kém chất lượng bán tràn lan ngoài thị trường để tập luyện kẻo tiền mất tật mang.

Mình luôn mong chờ những ý kiến đóng góp của bạn. Nếu bạn có bất kì câu hỏi hay gợi ý nào về mẫu giày tập gym tốt nhất hiện nay, hãy để lại bình luận ở phia dưới nhé.

Leave a Reply